Logo Sport
Nl En

Visualisatie

Veel topsporters passen visualisatie toe en onderzoek wijst er op dat dit je prestatie verbetert.

Visualisatie is een onderdeel van mentale training waarbij je in je hoofd je techniek oefent. Dit kan je helpen om nieuwe technieken te oefenen of bekende technieken er in te slijpen, zoals de schietbeweging bij een penalty. Ook kun je voor een wedstrijd door middel van visualisatie je strategie bepalen. Met behulp van visualisatieoefeningen kun je voor een wedstrijd je zelfvertrouwen vergroten, waardoor je minder last hebt van spanning. Visualisatie helpt je lichaam en geest zo te programmeren dat je in die beslissende momenten situatie optimaal presteert. Daarnaast kun je het ook gebruiken om een wedstrijd achteraf na te spelen of /om problemen in je techniek op te sporen. Mocht je last hebben van een blessure dan kun je toch je techniek oefenen.